CANTIENICA®-Training in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft bringt viele körperliche Veränderungen und Herausforderungen mit sich. Die CANTIENICA®-Methode ist die perfekte Methode, um dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten. Über die innere Aufspannung, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Stärkung des Beckenbodens kannst du den Veränderungen mit Leichtigkeit begegnen. Die Schwangerschaft ist genau die richtige Zeit, um mit der CANTIENICA®-Methode zu beginnen. Die geschärfte Körperwahrnehmung hilft dir dabei, die Körperhaltung und Mikrobewegungen in deinen Körperzellen abzuspeichern - so kommst du auch nach der Geburt schnell wieder in deine Kraft und findest deine Mitte.
Lasse dich mit dem CANTIENICA®-Training an einem goldenen Faden durch die Zeit mit Babybauch tragen und lerne deinen Körper noch einmal neu kennen.
Du kannst ab der 12.SSW in allen CANTIENICA®-Kursen teilnehmen, die du unten im Kursplan siehst. Wenn dir der Kurs für Schwangere (FR 12:30-13:30Uhr) zeitlich nicht passt, sind die anderen CANTIENICA®-Kurse ebenso wunderbar für dich und du kannst in der späteren Schwangerschaft sodann den Kurs wechseln. Wir legen es dir sehr ans Herz, so früh wie möglich in der Schwangerschaft (ab der 12.SSW) mit dem CANTIENICA®-Training zu beginnen.
Im CANTIENICA®-Kurs für Schwangere wird detaillierter auf schwangerschaftsspezifische Themen eingegangen, geburtsvorbereitende Positionen werden eingeübt und am Ende gibt es immer eine Endentspannung. In diesem Kurs sind Schwangere ganz unter sich. Es ist ein geschützter Raum, in dem du in deine Kraft und auch ins Loslassen kommen kannst.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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CANTIENICA®-Training 08:30 - 09:30 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA®-Training 11:00 - 12:00 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA® für Schwangere 12:30 - 13:30 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA®-Training 17:00 - 18:00 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA®-Training 18:30 - 19:30 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA®-Training 19:30 - 20:30 Feli Klinkenberg | ||||
Montag
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CANTIENICA®-Training17:00 - 18:00
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CANTIENICA®-Training18:30 - 19:30
Mittwoch
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CANTIENICA®-Training08:30 - 09:30
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CANTIENICA®-Training19:30 - 20:30
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CANTIENICA®-Training11:00 - 12:00
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CANTIENICA®
für Schwangere12:30 - 13:30
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CANTIENICA®-Training 08:30 - 09:30 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA®-Training 11:00 - 12:00 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA® für Schwangere 12:30 - 13:30 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA®-Training 17:00 - 18:00 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA®-Training 18:30 - 19:30 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA®-Training 19:30 - 20:30 Feli Klinkenberg | ||||
Montag
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CANTIENICA®-Training17:00 - 18:00
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CANTIENICA®-Training18:30 - 19:30
Mittwoch
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CANTIENICA®-Training08:30 - 09:30
Donnerstag
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CANTIENICA®-Training19:30 - 20:30
Freitag
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CANTIENICA®-Training11:00 - 12:00
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CANTIENICA®
für Schwangere12:30 - 13:30
Im STUDIO oder ONLINE trainieren
Feli Klinkenberg
| Für Anmeldung, Infos und Preise, melde dich direkt bei Feli (unter Kontakte) |
CANTIENICA®-Training zur Rückbildung
Nach den langen Wochen der Schwangerschaft und nach der Geburt braucht der Körper ein sanftes und gleichzeitig kräftigendes Training für den ganzen Körper. CANTIENICA®-Training ist insbesondere für den Beckenboden, die Tiefenmuskulatur und den Rücken die effektivste Methode zur Rückbildung. Im Training wird nicht nur die Körperhaltung und die innere Aufrichtung in den Mittelpunkt gestellt, sondern auch der neue Alltag mit Kind. Es gibt viele Tipps für einen wohltuenden Umgang mit dem Körper, der gutes Heben, Tragen, Stillen und Kinderwagen schieben in deinen Körperzellen etabliert und dich federleicht durch den Alltag gehen lässt. Gemeinsam mit anderen Müttern lernst du deinen Körper im neuen Babyalltag auf- und auszurichten, sodass z.B. Rückenschmerzen oder Inkontinenz kein Thema sein müssen.
Nimm dir die Zeit für dich und deinen Körper, um wieder in deine Kraft und deine Mitte zu kommen.
Es gibt Rückbildungskurse im Studio mit und ohne Baby. Grundsätzlich erfordert das Training mit der CANTIENICA®-Methode eine Menge Aufmerksamkeit für deinen eigenen Körper – daher empfehlen wir dir die Kurse im Studio ohne Baby zu besuchen, wenn eine Betreuung möglich ist. Sollte es mit der Betreuung mal nicht klappen, kannst du dein Baby natürlich mitbringen – und wir hoffen, dass es einfach zufrieden ist und schläft.
Du kannst entweder vor Ort im Studio oder online teilnehmen.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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CANTIENICA® zur Rückbildung 10:00 - 11:00 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA® zur Rückbildung 11:30 - 12:30 Feli Klinkenberg | ||||
Montag
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CANTIENICA®
zur Rückbildung11:30 - 12:30
Mittwoch
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CANTIENICA®
zur Rückbildung10:00 - 11:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
CANTIENICA® zur Rückbildung 10:00 - 11:00 Feli Klinkenberg | ||||
CANTIENICA® zur Rückbildung 11:30 - 12:30 Feli Klinkenberg | ||||
Montag
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CANTIENICA®
zur Rückbildung11:30 - 12:30
Mittwoch
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CANTIENICA®
zur Rückbildung10:00 - 11:00
Im STUDIO oder ONLINE trainieren